一、如何缓解驾考前的紧张心理？
要看你紧张的是什么？是怕考不过再多花钱还是考不过丢人，还是其它什么。
排除这些因素，就需要多练习，开车就是手眼脑熟练配合，越熟练越放松，越放松越容易过！
二、考前紧张如何解压？
我觉得高考前前两天应该好好休息，保持充足的睡眠，精力充沛的赴考场，适当的去大自然走走，放松心情，就别在抱着书本看了，平时努力不在乎这一会儿。一定要放松心情，以平常的心赴考，不能紧张，考试前两天饮食也要合理，平常吃什么就吃什么，不要吃坏肚子影响考试。总之精力充沛，保持冷静淡定，脑子不能有别的杂念，家长此时也少说话，默默的支持，不能有任何压力，才能轻装上阵，良好发挥。
三、怎练驾考前紧张心理的功法？
考前深呼吸平复心情，或喝杯凉水压压惊
四、如何缓解高考前紧张情绪？
接纳紧张：精神紧张可以提高战斗力哦！有专家通过实验得出结论，考试前出现适当的紧张情绪是会促进应试者的临场发挥的，这也就是为什么有些考生平时成绩不突出，一考试就会有惊人的战绩的的原因。所以考试前出现紧张是非常必要的哦！
接纳自己：相信自己已经拼尽全力，也许自己的成绩一直不够理想，也许自己的学习道路上一直坎坎坷坷，从没有骄人的战绩，这些都是在正常不过的事情了！因为能得第一名的总是少数人！只要把自己会的都答对，不会的也尽力而为就可以了！毕竟现在高考不再是一考定终身了，人生有很多的不可能，这条路走不通，还会有更多的路可以走的通！请相信条条道路通罗马！
安排好学习计划，学会放弃：进入高三就开始无休止的一轮接一轮的复习，然后考试，一定要把握好自己的节奏是最重要的哦！如果成绩一直很好，只要理顺一下自己的只是结构，不足自己的短处，然后在拔一下高，应该是一件很轻松的事，完全不用过于紧张。如果成绩不够理想，夯实基础，圈好考点，完善自己的知识体系，就不要投入到题海战了，省的把自己搞得一头雾水！
保证睡眠时间：大脑是要休息的，睡不着可以躺在床上闭目养神，把白天学的知识在脑海里过一遍，想着想着就睡这了，也可以听一听轻快舒缓的音乐，或是和朋友同学聊一聊天，跑跑步都是很好的哦！
调节好饮食：不要食用难消化的食物，大鱼大肉大可不必，使用一些容易消化，富含维生素和蛋白质的食物就可以了，最好吃自己熟悉的食物，要清淡，尽量不要吃没有吃过或很少吃的食物否者会影响到自己的情绪。
扩展知识：
普通高等学校招生全国统一考试（National Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges），简称“高考”，是中华人民共和国大陆地区（不包括香港特别行政区、澳门特别行政区和台湾省）合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试 。
五、如何克服心理紧张？
心理紧张由于精神和心理因素所造成的，对于克服心理紧张也有一些办法，第一，可以简单进行一个物理疗法，就是肌肉锻炼，并保持几分钟，可以达到放松效果，学会多和自己说话，第二，在紧张时要多会鼓励自己，自己能行的话，第三，坦然学会面对紧张也是很好办法。
六、如何应对心理危机？
心理学界通常将个体面临压力时，为减轻负面影响，维持心理平衡所作出的认知、行为努力过程称为应对。所以。当个人遭遇严重挫折或打击后，应及时采取镇静和积极的态度，沉着应对变故，调整紧张、紊乱的心态，尽早彻底排除心理危机。如若不然，极有可能引发心理障碍。
对于个人而言，圆满处理心理危机的关键就是在于遭受生活打击而不消沉不怨天尤人的自控能力。正确处理心理危机的最佳途径，是控制最初的冲动，反复权衡再做反应，这就是自控能力。只要具备这种能力，就会拨开乌云见光明。
下面介绍几种个人应对心理危机的方法：
首先，学会实施心理自救。自己遭遇不幸，就要面对现实。学会宽容自己，多加自我安慰，对自己实行心理自救。一味垂头丧气，痛不欲生，无休止地后悔与自我责备只能增加痛苦，更加重对身心的打击。
其次，学会宣泄。医学心理学认为，用坚强的意志力压制恶劣情绪有一定的作用，但是这样仅可缓解表面的紧张，却无法平息内心复杂、纷乱、烦恼情绪的困扰。所以排除心理危机必须学会宣泄，把心中的痛苦、委屈和怒恨统统说出来。可以向自己的亲人或好朋友诉说，也可以用笔把它写出来。或者可以去无人的旷野呐喊，去疯狂地流汗，让心理的重负得到减轻。
再者，学会积极面对。一旦遭到不幸，切不可久久沉浸在悲痛或愧疚之中不能自拔，或采取逃避的办法，这样做对于排除心理危机没有一点帮助，只会更加痛苦，甚至产生绝望。正确的态度应该积极面对，多往好的方面想，化悔恨为教训，把该忘的统统忘掉。摒弃心理上的沉重包袱，那么心理危机就会一扫而光。
其实，当一个人心理失去平衡时，如果能寻找心理咨询师诊治，让心理咨询师帮助抹去生活的阴影，情况就会大不相同了。或许苦闷的心情会变得开朗，压抑的情绪能得以释放，紧张状态会得以放松，觉得活着没有意义的人会更加珍惜自己的生命。因此，求助于专业的心理危机干预工作者，是应对心理危机的主要方法之一。危机干预对于处于危机的深渊而无法自拔的求助者来说具有指明方向，疏通心理，甚至有拯救生命的重要意义。
七、如何克服上台紧张心理？
多参加一些活动，经常上台锻炼自然就不会紧张了。
八、游泳如何克服心理紧张？
（一) 水中行走
这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。
1、两手扶住池边或同伴的手，在水中行走。
2、一手扶住池边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
3、不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水里做向前、向侧、向后的行走。
4、两人在齐胸深的水中面对面站立，相互用一手或双手往对方脸上撩水，体会面部、头部对水的感觉。
在熟悉水性的同时，针对练习者掌握情况还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等练习。
(二) 学习呼吸
不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。学习呼吸的步骤如下：
1、站在齐肩深的水里，两手抓住池边;或者抓住同伴的手，张大嘴深吸一口气，把头埋入水中，憋气10—20秒后抬头出水面，把气呼出后再张大嘴深吸一口气，再把头埋入水中……如此反复练习。(憋气练习也可以在平时洗脸时进行)。
2、在1的基础上进行。把头埋入水中后不憋气，而是慢慢的用鼻子呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。反复练习，并逐渐加快练习频率。
3、熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。
(三) 水中漂浮
学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理
1、抱膝漂浮练习：两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离池底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触池底站立，两臂自然放于体侧。
2、展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触池底站立。
3、滑行漂浮练习：(1)蹬边滑行漂浮练习：背向池边，一手扶住池边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池边，两脚掌贴住池边。与此同时，扶池边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。要求：蹬离池边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。(2)蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。
(四) 泳姿入门
初学游泳，在熟悉水性之后，应该选择一种泳姿来学习。
一般来说，最先要学的是蛙泳，然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习。这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂，动作内部循环的节奏性较强，但是它的呼吸简单，让初学者有一种安全的感觉。蛙泳的每个动作周期都有明显的间歇阶段，初学者能得到充分的休息，并做好下一个动作的思想准备。因此，一旦初步掌握其动作结构，便能游很长的距离，对熟悉水性很有帮助。一旦学会了一种泳姿，恐惧心理就会自然消除。
九、如何克服背书紧张心理？
每次上讲台背书，都紧张脚软，发抖，是过于紧张的一种表现，所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
十、如何应对约会时的紧张害羞？
在我看来，约会时的紧张以及害羞是必要的。这就说明你在乎着对方，很在意对方的想法，所以你才会紧张和害羞。而这个时候你应该做的就是去减少这些紧张和害羞，但是一定要有所保留。
首先，你就应该多笑。在约会的时候，笑容在我看来是最有效减少尴尬的办法。但是你需要注意的就是，不要傻笑，也不要笑得太多。偶尔害羞紧张的时候，一般就是在你和对方对视的时候。这个时候你就应该多笑笑，给对方一种阳光向上的感觉，既能缓解尴尬和紧张，又能提高你在对方心目中的形象。
其次，你应该把约会的地点，选择在一些你经常去的地方。我个人推荐是，公园还有一些情侣餐厅。公园的一些景色特别的美，是一个比较理想的约会环境地点。在这种地方，你和对方的情绪紧张程度都会有所下降。
然后就是一些情侣餐厅了。情侣餐厅里基本上全部都是情侣，也不排除有一两个好基友吃饭。但是毫无疑问，在这个餐厅里吃饭的人感情比较好，如果你紧张，尴尬，害羞，不知所措，你可以看一看旁边的人是怎么做的。多吸取一些他们的做法和经验，这样的话，你会慢慢的变得不是那么紧张和害羞了。
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