考驾照紧张怎么缓解？ 考驾照缓解紧张的药？

一、考驾照紧张怎么缓解？

1、深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、精神胜利法。心里想，一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

3、场活动法。由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。

可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、闭目养神法。闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

5、凝视法。确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

7、类比法。“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

8、联想法。紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

9、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。

10、熟悉考试过程，明确考试标准。有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

11、巩固训练成果，提高技能水平。如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

12、淡化考试，减少心理压力。教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的"严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误

二、考驾照缓解紧张的药？

没有什么紧张药物，最好的办法就是心态好，平常练习的时候稍认真点，科二多摸车多与学员们讨论讨论，科三那就是真的多练了（我科三练的少对车的基本都不很熟悉，就被教练催着和我们一波学车的报名了，导致我挂科气人）科一科四就刷题刷题，考试的前一晚休息好，考场与平时练车一样就行，最重要的别紧张，别紧张，别紧张

三、缓解考驾照紧张最快的方法？

众所周知,现在驾考越来越严,所以通过考试成功率也越来越低,这是社会发展的必然结果,这就会导致很多人在大考时出现紧张的情绪,如果在驾考的时候特别紧张,很容易造成操作失误,原来学过的操作方法都会做不出来,这是很容易导致驾考失败的,那么如何克服自己的紧张情绪呢?

驾考紧张怎么办?

1.考前认真模拟,模拟做考试,做模拟。

考前要用考模拟系统进行训练,熟悉车辆,尽量把模拟当成一场考试,到路况不好的地方训练,到时候考试也不会那么紧张。

2.注意锻炼,巩固锻炼的效果。

平常练习汽车的时候也要注意休息,注意哪里有缺陷,等到考试的时候就已经熟练了,熟悉了也会在考试时缓解紧张。

3.了解考试地点,明确考试规则。

跟着教练到考场模拟场,如果还不熟悉,自己绘制考场地点,既能方便记忆,又清楚考试的流程。

4.以积极的心态面对生活。

试着让自己保持乐观的心态,给自己多一点自信,一次不行下一次还可以,不用给自己太多压力,如果真的紧张的话,随身带些薄荷糖,这样也可以缓解紧张的感觉。

学习掌握方向与速度是学员最重要的两项功课,学车要做到手脚协调,即要求手头控制方向和脚尖控制速度、手脚一起配合。假如踩离合时没有方向,或者踩油门加速时没有放松离合,那么不但会影响考试,还会在后期行车中发生意外。

1、双手要稳

平常练车时,手不仅要控制方向盘,还有许多其它的操作,比如拉手刹、挂档等。手部运动时,必须保持稳定。不能急于求成,抓得太紧容易导致方向跑偏。一般握住方向盘的姿势是双手握住在三点到九点钟位置,确保轻松、自然。

这就是要精确地控制转弯角度,另外,一旦遇到前方有异常的交通情况时千万不要紧张和慌乱,因为此时易下意识地抓住方向盘,很容易造成车辆跑偏。

2、足部有弹性

①记住离合器、制动器和油门三个踏板的位置,有些学员常常混淆油门和刹车的位置,使油门当作刹车踩住!当没有加速时,将右脚踩在刹车上。

②正确地踩踏板姿势。用脚跟作为支点,脚掌踩在踏板上,确保脚在踩到踏板后仍能弯曲,也就是踩踏自如。

③可在教练的指导下体会不同车辆的踏板松紧度,特别是离合器,要知道,考试车与教练车的离合器是不一样的。感觉离合器在半连动状态下汽车的状态。

四、如何缓解紧张怯场？

第一、学会适当运动，比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题，而且研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效缓解负面情绪，降低紧张、焦虑的情绪问题。

五、如何缓解考试紧张？

①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。快速放松的11种简单方法在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，

六、如何缓解会议紧张气氛？

会议到了紧张的程度，一般已经开始脱离就事论事的理性讨论范围，往往开始情绪化，或者立场化。所以，如果要缓和气氛，一般有这几种方式来应对：

1、搁置当前讨论事项，讨论下一事项，当前事项等到过一会再回头讨论，与会者平复情绪，回归理性留出时间。

2、把当前大家讨论的核心争异理清，聚焦。还可以结合以当场白板等方式书面讨论，回归逻辑、理性。

3、职位最高者果断决策，结束争论。

以上三种方式应该根据讨论的场景、最高职位者的职权、威望做选择。

七、如何缓解紧张性头痛？

紧张性头痛一般是由于过大的压力或者持续紧张的精神状态等因素所导致的，这种情况容易造成头颈部肌肉痉挛引起的持续性头痛头昏或脑力下降，要及时去医院治疗，同时要注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大等问题。日常多做一些缓解病状的运动，比如瑜伽等。

八、老师如何缓解上课紧张？

上课紧张的情况多是发生在新老师的身上，刚毕业不久，对课程和教材内容还不是很熟悉，管理学生和应对突发事情的能力不足，很多老师都会或多或少有些紧张。

到现在还记得自己第一次参加教师资格证面试的时候那个紧张的劲，虽然在考试前也经常给学生上课和辅导，可是之前从来没有面对如此多的老师来讲课，心理上的压力很大，生怕自己讲不好。那次的讲课很失败，因为紧张语无伦次、还把很多本来在备课时都准备好的内容给忘掉了，不出所料，那次的考试没有过。之后就有意识地进行了一次练习和训练，第二年顺利地通过了考试。

为了避免在上课时的紧张，首先要过心理关，也就是心理素质要过硬。我们都这样的体会，面对一个比自己弱的人我们一般不会紧张，然而当对方比自己厉害的时候就会感到紧张；当面对的群体比较少的时候我们一般不会紧张，当听众的人数不断增加的时候我们就会紧张为了克服紧张，那就首先必须要不断地提升自己，通过能力的提升让自己变得强大起来，最起码自己要认为自己强大起来了，发自内心深处的自信让我们表现的更出色，那也就能表现的很出色了。当我们对自己所讲的非常熟悉和认同的时候我们就会表现的很从容，当对所讲的内容连我们自己都不熟悉，不相信的时候，那么肯定是会越讲越慌乱的。

台上一分钟，台下十年功，这是一句真理，为了在讲台上能表现的很从容淡定，上课前的准备一定要充分，准备地越充分，我们就会越有自信，表现的也就越来越好。你看那些在台上侃侃而谈的专家教授，谁会紧张呢？那是因为他们对所讲的内容非常熟悉，已经讲了多次，练习的次数更多。

当然了，作为新老师紧张也是正常的，虽然志强也在课堂上，只不过是老师在讲，自己坐在下面听课，现如今给变过来了，自己在台上讲课，下面坐了很多的学生在听课，自己所扮演的角色发生了转变，一时难以适应是很正常的。

九、考试前如何缓解紧张？

考试紧张可以通过调整作息时间、进行有氧运动、自我疏导、进行深呼吸、加强知识点学习，以及其他方法克服。考试紧张是每一个考生都可能出现的心理反应，可根据自身情况选择合适的方法进行改善。

1、调整作息时间：考试紧张的人群可以在考试前一周左右调整作息时间，做到早睡早起，并且在考试前一定要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜复习。

2、进行有氧运动：考试前建议坚持有氧运动，每天坚持跑步或快走半小时左右，能使自己的身心得到充分放松，有助于克服考试时的紧张情绪。

3、自我疏导：在考试之前一定要调整好心态，正确看待考试的结果，不要考虑考试失败后会造成的严重后果，从而克服紧张心理，以免影响考试心情。

4、进行深呼吸：如果进入考场的时候出现紧张情绪，建议不要急着答题，可以尝试闭紧双眼后深呼吸，在深呼吸的过程中使自己全身心放松，从而缓解紧张情绪，顺利考试。

5、加强知识点学习：考试紧张可能是由于担心考试内容尚未完全掌握等因素导致，在这种情况下要加强知识点的学习，扎实掌握考试的知识点，做到熟能生巧，克服考试紧张的情况。

6、其他方法：考试紧张的人群也可以适当听一些舒缓的音乐、洗热水澡、按摩，或者做一些比较放松的事情，使大脑和身体放松，进考场的时候避免过度思考考试内容。

如果长期出现考试紧张的情况，并且紧张严重导致考试成绩差，可以到正规医院的心理科就诊，进行心理评估等检测，并在专业医生的指导下进行心理疗法，从而缓解紧张情绪。

十、考驾照喝咖啡能缓解紧张吗？

不能

喝咖啡似乎不能缓解紧张,还会加快心跳速度。

具体做法有：

1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

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