如何坚持锻炼身体？

锻炼身体需要一定的毅力和耐心。以下是一些建议可以帮助您坚持锻炼：

制定明确的目标：为自己设定明确的锻炼目标，如每周至少运动3次，每次至少30分钟等，这可以让您更有动力和方向感。

制定计划：制定合理的锻炼计划，并把它写下来。您可以安排每周的运动时间、种类和强度等。

找到合适的运动方式：选择一种适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。找到自己喜欢的运动方式可以让您更有兴趣和动力。

寻找伙伴：和朋友或家人一起锻炼，可以增加互相的激励和支持，让运动更有趣。

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