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2024-06-28 11:51养成良好的生活习惯，尤其是日常作息要规律。
若心理压力大时，要学会自我缓解，做好自我定位，减轻压力。
平时适度运动，提高身体免疫力。
避免长时间的驾车出行。
1、喝凉水。喝凉水的时候，会很快降低大脑的温度。因为大脑的温度部分和控制睡眠的地方是紧密相连的，如果这时候喝几口凉水，瞬间就会让头脑清醒起来。但是如果是在冬季的时候，那么喝一两口就可以了否则会对身体造成伤害。
2、憋会儿气。首先用鼻子深呼吸一口气之后，然后再屏住一分钟左右吐出，这样反复几次可以使大脑清醒。
3、风油精。相信这个行为应该很多人都使用过，当困意开始的时候，轻轻滴上几滴风油精，在手指上揉搓太阳穴，立马会清醒很多，并且带来一股刺激感。
4、保证充足睡眠。不管是学生还是工作人员，一定要在每天11点之前睡觉，并且保证每天有充足的七小时睡眠，这样人体机能就不会特别容易犯困。
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