教练10飞机参数？

一、教练10飞机参数？

教练-10 （代号：JL-10，外贸代号：L-15，猎鹰），是中国洪都航空工业集团公司为中国空军研制的新一代高机动性、超声速高级喷气式教练机。该机是以L-15（猎鹰）教练机为原型，换装国产涡扇喷气发动机和航空电子系统，研制完成的。

教练-10高级教练机主要用于训练第三、第四代战斗机飞行员，同时也是中国第一种按西方标准研制的教练机。教练-10采用了第三代战斗机的典型气动布局，从而能够充分模拟第三代战斗机的飞行性能。其数字式三轴四余度电传飞控系统、“一平两下”座舱布局等先进设计达到当前国际高级教练机发展的水平。

教练-10 出口型L-15教练机分为高级教练型（AJT）和战斗入门型（LIFT），其中前者配备X波段机械扫描雷达，探测距离30千米以上，并已成功落户海外；后者配备X波段被动相控阵（PESA）雷达，探测距离达 75 千米以上 。          乘员

2人

机长

12.27米

翼展

9.48米

空重

6,000千克

发动机

两台加力涡轮风扇发动机

最大起飞重量

9,500千克

最大飞行速度

1,715千米每小时

最大航程

3,100千米

二、教练评语简短10字？

1、该教练教学严谨，认真负责，认真对待每一个学员，态度温和，平易近人，技术精湛，所教的学生都能轻松的考取驾照。

2、教练为人特别耿直、公正、淳朴、对工作一丝不苟、踏踏实实、认真负责，令人敬佩！

3、是一位对工作和学员极端极端负责的教练，教学态度好，教学认真，关心学员，是一位难得的好教练！

4、教练廉洁教学，为人乐观，幽默，我们学车一点也不枯燥。

5、态度和蔼，积极热心，高度敬业。

三、10大足球教练排行？

我心目中的十大足球教练排行如下1德国贝肯鲍尔，2阿根廷比拉尔多，3巴西扎加洛，4西班牙桑切斯，5荷兰克鲁伊夫，6法国齐大内，7意大利卡佩罗，8德国勒夫，9法国雅凯，10穆里尼奥。我所选择的大部分足球教练都是在国家队取得成功的，因为我认为在国家队比俱乐部要困难的多。

四、10年热刺主教练？

哈里·雷德克纳普。2008-2012年期间执教热刺。

哈里·雷德克纳普，1947年3月2日出生于英格兰伦敦波普拉，绰号老雷，前英格兰足球运动员，司职翼锋，长时期担任管理球队的职业，曾执教伯恩茅斯、西汉姆联、南安普敦、朴茨茅斯、托特纳姆热刺和女王公园巡游者足球俱乐部。是2009-10赛季英超联赛赛季最佳教练。

2008年10月26日，托特纳姆热刺宣布正式任命雷德克纳普为球队主教练。2009-2010赛季率领热刺夺取英超第四，48年后重返欧冠赛场的哈里·雷德克纳普被评为赛季最佳教练，成为英超有史以来第二位没有率队拿到冠军的年度最佳主教练，也是该奖项设立以来，第一位获得此项荣誉的英格兰本土教练。

北京时间2012年6月14日上午，英超托特纳姆热刺俱乐部官方宣布，执教球队三年零八个月的老雷德克纳普即日起将不再担任球队主教练一职。

五、教练为什么说停车10分不要了？

因为在科目三考试的最后一项是“靠边停车”，如果车辆停车位置与马路牙子之间的距离在30公分以内是不扣分的，如果在50公分以内是扣10分的，不过就算扣10分，考试同样是合格的，然而如果车辆压线或者车头扫线，那么会直接扣100分考试失败，所以教练为了避免学员的考试失败就让学员放弃30公分以内的间距要求（追求30公分以内有可能压线导致考试失败），停在50公分以内也是可以的。

六、9到10岁青少年教练的职责？

这个年龄段的青训不像在5-8时候的那种以玩带训的带法了，9-10的青少年已经有了行为意识了，他们有自己的想法，教练应该狠抓他们的基础知识理论课，在平时的训练有计划的有步骤的引导孩子们去努力做好基本功，扎实的基本上是让孩子们走向职业联赛的根本。

七、游泳教练10节课程是怎么分配的？

1、首先教练自我介绍，让学员了解自己的教练。

2、课堂常规：在岸上做好热身活动，做好下水准备。

3、第一节课主要学习内容：憋气、漂浮、原地换气（按照这个顺序教）

4、先让学员展示憋气，如果学员会，就不用多讲憋气要领。

如果学员不会，讲解：先在空气中嘴巴张大，大吸一口气，憋着（切记要把气放在肚子里，不要把腮帮子鼓的很大），将整个头埋入水中（包括耳朵，不要用手捏鼻子）。教练做示范。练习过程中手可以抓住岸边（学员心理有安全感，消除紧张心情）。

5、学员学会之后多练习憋气。要求每一次憋气时间比上一次时间要长。

6、熟练之后，要求学员把腿往身子后边放（趴在水面，手还是可以抓着岸边），教练做一次示范。

在学员练习过程中，有的学员的腿是浮不到水面，教练可以帮助学员将腿浮在水面。（要求：胳膊和腿要伸直并拢，下巴下收，眼睛看着池底，腰挺起来）。（强调：身体放松，手不要死死的抓着岸边，放松去做。用语言引导学员放松。）

7、多次做手抓岸边漂浮。熟练之后，教练可以抓住学员的手在泳池中练习漂浮。（教练感受学员手是否紧张，再强调放松）。

蛙泳教学十节课教案

8、放手练习漂浮。到这里，是一道门槛儿，有些学员抓着手可以漂，但是放了手就开始紧张，这就要求教练用语言去引导。多练习漂浮。

9、漂浮练会了就可以学习原地换气。手抓着岸边，讲解：先在空气中大吸一口气之后，沉入水中，用鼻子匀速吐泡泡，感觉气体快要吐完之后，出水面，嘴巴要做一个“噗”的动作，“噗”完之后迅速嘴巴张大吸气，沉入水中。

教练做示范，学员跟做。教练可以抓着学员的手，一块做原地换气，要求学员看着教练，教练做什么动作学员做什么动作。

第二节课

八、超级教练怎么绑定教练？

如果您作为超级教练需要绑定其他教练，可以按照以下步骤进行：

1. 首先，您需要成为一名超级教练。只有超级教练才能绑定其他教练。

2. 打开培训机构的管理后台，点击“教练管理”或“教练团队”。

3. 找到您要绑定的教练的账号，然后点击“绑定”。

4. 输入您绑定教练账号的手机号码，然后点击“发送验证码”。

5. 绑定教练收到验证码后，输入验证码并确认绑定。

6. 绑定成功后，您和被绑定的教练都可以在“我的团队”中看到对方的信息。

需要注意的是，在进行教练绑定时，需要保证被绑定的教练已经注册并且通过了平台审核。否则，无法进行绑定操作。同时，也需要保证在绑定过程中不会侵犯教练的隐私和权益。

九、私人健身教练给女人的10条忠告？

1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪，减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪，脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善，然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

2．减掉20斤纯脂肪，需要多久？

据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

3．锻炼哪里就能减哪里吗？

很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢，因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

4．只做瑜伽能减肥吗？

瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。

5．千万千万别吃减肥药！

市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证，一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？

6．为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？（超过70%的女性都有这个困扰）

举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。

现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。

7．你知道啥叫隐性肥胖吗？

事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。

8．什么是肌肉性肥胖？

还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。

9．女人可以有肌肉吗？

很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。

10．锻炼会让你变成“肌肉女”吗？（这是很多女性最担心的问题）

想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6 – 12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15 – 25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。

十、教练车报废年限10年还是15年？

我来问答这个问题：我接触的大多数地区，比如福建，河北，东北，教练车一般10年报废，即使最后2年转成私家车来开，行驶证上显示的也是不一样的，到10年的年限也是强制报废的。

这个是由于建练车由于是学习驾照时学院所使用的车，一般都是在一档和低度行驶，这样的行驶状况对于车子来说是磨损最大的状况。而且手动挡由于换挡不熟练的原因也经常会产生变速箱打齿的问题。一些学院由于紧张得问题，碰撞以及其他问题就更多。所以为了保证这类车的行驶安全，故而一般教练车都是10年强制报废的。

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