弹琴坐姿？

一、弹琴坐姿？

1、调整坐位与钢琴的距离。上身坐直，用双臂轻轻提起双手并将其置于键盘之上。这时如果臂肘部刚好被牵动到上身垂直线的胸前一方一点点，上臂与前臂形成一个略微大于90度的钝角，座位与琴键的距离就基本合适了。

假如臂肘部前移过多，上臂与前臂的角度较多的大于90度，整只胳膊有点“伸直感”，就说明坐得远了，应把琴凳朝键盘前移动一点。

相反，假如手置键盘之上时，肘部并未被迁移到前面，甚至还移到了上身垂直线的后面一点，造成胳膊的“窝曲感”，这表明坐得太靠近键盘，应把琴凳往后适度移动。

2、找到整个键盘的中间点。有钥匙孔的钢琴，钥匙孔就是中间。没钥匙孔的，可将双脚不偏不倚地直对两个踏板，这时，双腿如果没有任何左右偏斜，就是坐在正中了。

另外，还可在键盘上找中间点。88个键盘的中间点，在中央C右边第一个E和F键之间；85个键盘的，则在中央C右边第一个降E上。找到中间点，居中而坐，控制全局。

3、调整座位的高低。上身坐直，双手置于键盘之上，这时，如果肘部略微高于键盘的平面，座位的高低，大致就合适了。但假如肘部高于键盘平面过多，胳膊好像有点“吊着”似的，手腕也不能自然放平，说明座位偏高了，就把琴凳适当调低。

相反，假如手置键盘之上时，肘部明显低于键盘平面，说明座位偏低了，应把琴凳适当调高。

4、坐2/3的臀部在琴凳上，不可全部臀部及大腿都在琴凳上。

5、右脚在踏板边，左脚微微弯曲向后。身体略微向前倾。双腿微微分开，保持身体平稳。

6、后背微微向前挺直。

二、坐姿口诀？

头要正，身必直。肩齐平，臂张开。脚着地，姿势好。眼一尺，手一寸。胸一拳，要记牢。

做到“三个一”：

眼离书本一尺；

胸离桌子一拳；

手离笔尖一寸。

头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。

大腿对称要放松，小腿竖直放平行。

双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。

读书写字都坐好，天天是个好孩子。

三、舞蹈坐姿？

中国舞蹈的舞姿十分丰富，其基本动作具有高的雕塑性，能很好地展现了中国舞的美感和韵味，所以基本舞姿的训练也是掌握中国舞风格的重要手段。坐姿就是中国舞中最基础的舞姿之一，也是每个学中国舞的人绝对要弄清楚的。那么，中国舞坐姿有哪几种呢？

中国舞坐姿有哪几种？

坐姿包括绷脚坐、伸坐、跪坐、对脚坐、交叉坐、卧鱼儿、燕式坐等。中国舞中，最常用的坐姿是绷脚坐。具体做法为：伸直绷腿坐在地上，躯干直立，气息松弛地存放在腹部隔膜上，沉肩，手以指尖为点，放在身体两侧的地面上。

中国舞坐姿的基本要求：

以最常见的绷脚坐为例，它的基本要求有：

1、背部直立，在运动过程中保持这种形式。坐姿平坦伸直双腿并绷脚，意识集中在脚趾尖上，大腿肌肉松弛。

2、绷脚动作的形态要准确，防止趹脚，脚趾用力向远处伸展。腿部肌肉的用力是松弛并向外伸展的。

3、勾脚动作的形态要准确，勾脚掌要向前，踝关节要弯曲到最大。注意腿前后肌肉的收缩和放松。

四、古人坐姿？

跪坐是坐礼中的正统坐姿，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。

2、箕踞，是指臀部着地，两脚伸前张开而坐，形似簸箕。胡坐，双足交迭，盘腿而坐，道教中的打坐、佛教中的禅坐与之很相似，由于这种坐姿是从西域传入的，因此被称为胡坐，现在中国北方农村及韩国、朝鲜，还流行这种坐姿；蹲踞，脚板着地，两膝耸起，臀部向下而不贴地，其实就是蹲。希望我的回答能够帮助到你

五、书法坐姿？

坐姿的基本要求：头正、身正、臂开、足安。

1、头正 头部正直，不要左右歪斜。2、身正 腰背直立，微向前倾，两肩平稳，前胸正对桌边相距一拳，身体重心集中于脊柱上，臂部要稳。3、臂开 两臂自然张开平放在桌面上，左手按纸，右手抓笔。4、足安 两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。

六、坐姿训练？

1、笔直地坐在椅子上，肩膀向后拉。把胳膊放在桌子上。

2、保持一条腿在原地，脚平放在地面上，抬起另一条腿，使它与地面平行。确保你的姿势不会改变。你应该能感觉到四头肌的运动，也许还有腹肌。

3、弯曲抬起的腿的脚，直到它垂直于你的腿，拉伸你的小腿。保持10秒钟，然后伸直。

4、放下你的腿，在另一边做同样的动作。

5、重复，直到你每条腿都做了10次提升。

七、坐姿名称？

葛优躺、京城瘫式坐姿

这种坐姿，坐在了尾椎上，也就是俗称的尾巴骨上，导致上边用不到颈部和腰部的支撑。时间长了，下边腰椎自然受压厉害，整个身体下沉，身体中轴线后移，很容易引发腰椎盘突出，导致脊椎畸形。

第三种

大簸箕式坐姿

也就是《弟子规》中所说的“箕jī踞”，两脚张开，两膝微曲地坐着。这种坐姿不仅仅给人傲慢不敬、不雅的感觉，本身也不聚气。

第四种

非洲大象式坐姿

非洲大象是踮着脚走路的，这就好像踩着高跟鞋的人一样。坐着的人采用这种坐姿时候，脚立起来，是踮着的。一些人的注意力特别集中起来时候，会采用这种坐姿。

八、钢琴坐姿？

弹奏时的坐姿非常重要，因为正确的重心位置可以使身体、手臂活动自如，适当地调整坐位高低与远近，使弹奏者便于在弹奏时把手臂的重量送到指尖。调整坐姿需要注意以下三点：

1、调整坐位与钢琴的距离。上身坐直，用双臂轻轻提起双手置于键盘之上。这时如果肩肘部正好在胸前方一点，上臂与前臂形成一个略微大于90度的钝角，坐位与琴键的距离就基本合适了。

2、找到整个键盘的中间点。有钥匙孔的钢琴，钥匙孔就是中间。没钥匙孔的，将双脚直对两个踏板，就坐在正中了。

3、调整坐位的高低。上身坐直，双手置于键盘之上，如果肘部略微高于键盘的平面，坐位的高低大致就合适了。

九、坐姿要求？

正确的坐姿是：入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐下。女子穿裙装入座时，应将裙向前收拢一下再坐。上体自然坐直，立腰，双肩平正放松；两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下；双膝自然并拢（男士可略分开些），双脚平落在地上；坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背；起立时，右脚向后收半步，而后站立。

端坐时间过长，会使人感到疲劳、不自然，可换一下姿势：男士可将双脚略向前伸或将两脚交叉，女士可将两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“S”形，也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。总之，坐在椅子上可变换姿态，只要端坐，腰立直，头、上体与四肢协调配合，那么各种坐姿都会是优美自然的。

十、握笔坐姿？

背要直，手握笔尖一寸的位置，头离书本一尺的距离！

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