林高远指导是谁？

一、林高远指导是谁？

林高远指导是中国国家乒乓球队的一位主教练和顾问，他对中国乒乓球的成就和发展做出了杰出的贡献。林高远教练是中国乒乓球协会的职业教练，也是中国国家乒乓球队的重要成员。在他的指导下，中国乒乓球队获得了多项重要的世界乒乓球锦标赛和奥运会的金牌。林高远教练被誉为乒乓球指导专家，他的指导和教练风格也备受瞩目和尊敬。除了通过训练和比赛来提高球员的技术和水平外，他还注重培养球员的心态和竞技精神，帮助他们更好地适应压力和克服困难。

二、坤教练什么意思？

“坤教练”这个词在中文网络语境中，常常是对某个男性进行调侃或嘲讽的称呼，带有一定的戏谑和讽刺意味。这个称呼的来源可以追溯到中国著名的篮球运动员蔡徐坤，因为他在某个篮球视频中的表现被广大网友调侃为“篮球教练”，而“坤教练”就是对这个调侃的进一步引申。在网络世界中，“坤教练”这个称呼有时被用来形容那些在某个领域（如体育、音乐、娱乐等）表现不佳或出糗的人，或者是那些被认为过于自负、喜欢指导他人但实际上并没有多少实力或经验的人。这种称呼往往带有一定的幽默和讽刺成分，使用时需要根据具体的语境来理解其真正含义。请注意，这个称呼本身并没有明确的褒贬含义，它的具体含义取决于使用者的意图和语境。因此，在使用“坤教练”这个称呼时，最好先了解清楚其背后的含义和语境，避免产生不必要的误解或冒犯。

三、2015年国足主教练是谁？

2015年国足主教练是佩兰。

阿兰·佩兰，1956年10月7日生于法国吕尔，世界足球教练。

佩兰在法国特鲁瓦队成名，率球队从法国丙级联赛连续升级到法乙、法甲和联盟杯。执教过法甲南锡、马赛、索肖、里昂、圣埃蒂安和英超朴茨茅斯等多支欧洲豪门球队。2007-08赛季，佩兰带领里昂队捧起法甲联赛冠军奖杯，同时到来的还有2008年的法国杯冠军。

2004年曾短暂执教亚洲的阿联酋豪门阿尔艾因队。2010年开始，佩兰开始在西亚执教，起初接手卡塔尔阿尔科尔队，此后执教卡塔尔国奥队，还曾执教卡塔尔阿尔加拉法、乌姆萨拉尔等俱乐部。

2014年2月28日阿兰·佩兰担任中国国家男子足球队主教练。

2015年澳大利亚亚洲杯，佩兰率领的中国足球创造佳绩，3战全胜小组出线。

2016年1月7日，佩兰正式下课。

2018年10月13日，法乙南锡俱乐部官方宣布，法国人佩兰正式出任南锡的顾问一职。

四、男性力量合格的四大标准？

以下是评估男性力量水平的四个常见标准：

1. 深蹲：深蹲是一种全身力量训练动作，主要锻炼腿部、臀部和核心肌群。一个深蹲的力量标准可以通过自身体重来衡量，例如自身体重的1.5倍至2倍。深蹲的力量水平也可以用具体的次数和组数来衡量，例如在一定时间内完成特定次数的最大重量。

2. 硬拉：硬拉是一种锻炼背部、臀部和腿部肌肉力量的动作。硬拉的力量标准同样可以通过自身体重来衡量，例如自身体重的1.5倍至2倍。此外，硬拉的力量水平还可以用具体的次数和组数来衡量，例如在一定时间内完成特定次数的最大重量。

3. 卧推：卧推是一种锻炼胸部、肩部和三头肌的力量训练动作。卧推的力量标准可以通过自身体重来衡量，例如自身体重的1倍至1.5倍。此外，卧推的力量水平还可以用具体的次数和组数来衡量，例如在一定时间内完成特定次数的最大重量。

4. 引体向上：引体向上是一种锻炼上肢、背部和核心肌群的动作。引体向上的力量标准可以通过完成的次数来衡量，例如在一定时间内完成15次或更多的标准引体向上。

需要注意的是，这些标准只是评估男性力量水平的参考，并不适用于所有个体。要获得更精确和个性化的评估，请咨询专业的教练或训练师，他们可以根据您的具体情况和目标为您提供更有针对性的建议。同时，保持适当的训练计划和营养摄入，以提高力量和健康水平。

五、男朋友撸铁的正确方法？

1、爆发性动作→最大力量动作→力量耐力动作

爆发性动作，例如高翻、负重深蹲跳、高拉等，需要安排的一次训练的最开始。由于爆发性动作需要快速募集大量的肌纤维、创造巨大的神经冲动，并爆发出最高的功率，所以适合安排在最开始、没有疲劳的情况下进行。如果先做力量训练再练爆发力，那么会影响爆发力的效果。

而最大力量也需要相当的神经肌肉募集，因此适合安排在爆发性训练后做（如果没有爆发性训练，就首先做最大力量训练）。

力量耐力动作（增肌训练、耐力训练）动作由于目标是针对肌肉的耐力，因此适合放在训练的最后进行。

2、大肌群多关节动作→小肌群单关节动作

先做大肌群多关节的运动，例如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等，再做单关节运动，例如肱二头肌弯举，器械腿屈伸等等。

同样这个原则也是为了局部单关节的疲劳而影响多关节运动的效率。例如先练肱三头肌下压会导致肱三头肌提前疲劳，而此时再做卧推会影响动作的完成效率，还可能会降低肩关节的稳定性，增加受伤的风险。

3、用超级组和复合组来提高训练效率

用两个拮抗的动作连贯完成组成一个超级组，或者把3-4个训练同一个部位的动作组成复合组。提高训练的效率和减少训练的时间。

例如，把杠铃卧推和杠铃划船组成超级组，连续完成两个动作既定次数，中间不休息，算作一组。或者把哑铃弯举、弹力带弯举、锤式弯举组成一个复合组，连续完成这三个动作的既定次数，中间不休息，算作一组。以此类推

六、女士健身房为啥都是男教练？

在健身房中，男教练比例较高可能有以下几个原因：

1. 社会观念：在某些地区或文化中，人们可能更倾向于认为男性拥有更强的体能和运动能力，因此更适合担任教练角色。这种观念可能影响了健身房在招聘时的选择。

2. 客户需求：一些女性客户可能觉得男性教练在训练方面更具权威性，或是能够提供更有效的健身指导。这种需求可能会导致健身房在招聘时更倾向于选择男性教练。

3. 薪资待遇：健身房行业的薪资水平可能对男性更具吸引力。由于健身教练的职业前景和收入水平可能相对较高，更多男性可能会被吸引加入该行业。

4. 个人兴趣：相较于女性，可能更多男性对健身和运动充满热情，并愿意从事与之相关的职业。因此，健身房在招聘时可能会遇到更多的男性应聘者。

然而，这并不意味着女性教练不受欢迎或是能力不足。实际上，女性教练在健身房行业正变得越来越受欢迎，因为她们能够为女性客户提供更贴心的服务，尤其当客户有特殊需求（如产后恢复、生理期锻炼等）时。许多女性也在健身和运动领域展现出出色的才能和专业知识。

健身房行业的性别比例并不是固定的，而是在不断变化和发展。未来，我们可能会看到更多女性教练在健身房中担任重要角色。

七、2004年男足主教练是谁？

在2004年担任中国男足主教练的是荷兰的:阿里汉。

阿里汉是荷兰著名的足球运动员，他曾经效力于著名的荷兰阿贾克斯队，也是荷兰国家队的重要一员，曾经打进过世界杯历史上最远的远射。阿里汉2002年的时候成为了中国男子国家足球队的主教练，可惜没有能够带领男足冲出亚洲走向世界。

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