健身教练建议的跑步机速度和坡度？

一、健身教练建议的跑步机速度和坡度？

1、热身状态的坡度选择：0%-4%、速度选择不超过8.

2、心肺锻炼状态的坡度选择：0%-10、速度选择5到9

3、减肥状态的坡度选择：7%-12%

二、在健身房办卡了，昨天去跑步，教练建议我做运动要穿适合的衣服，尤其是做有氧运动，我应该注意穿什么？

穿速干衣啊，有氧运动就是要大量出汗的啊，穿速干衣会舒服很多。不要穿棉织品，否则粘粘的很难受。

三、教练转行有什么好处和建议？

这个就要看自己是什么方面的教练了，如果是驾校教练的话，那么转行后就可以从事出租车司机或者货车司机等类的职业。

四、驾校学员对教练的建议意见？

不懂得时候多问，懂得时候需要自己熟悉的时候直接和教练说。省得明明能开好教练在旁边却怕开不好然后就真的开不好了。

五、为什么教练都建议坡度走？

回答：斜坡锻炼有两个好处。

第一，斜坡走更能拉伸到筋，并且训练到更多的大腿，小腿肌肉。

第二，斜坡走和平地走比起来难度系数更大，要求更高，可以锻炼到更多的东西。

所以，教练在要求的时候或者建议的时候，会让受训者通过有坡度的走来加强锻炼。

六、为什么不建议做游泳教练？

做游泳教练，虽然教练时间久了，也不会对关节有大的影响的，因为教练并不是都在水里去指导的，而是，大多数时间是在游泳池上的，地面上用语言去指点的，只是偶尔下水进行动作的规范指导，所以做教练久了也不会对关节有影响的

七、十条简短对教练的建议？

1、教练要公平对待每一个学员，不偏不倚。

2、教练要认真教学，多给学员机会，不误导学员。

3、教练要处理好与学员关系，不打骂、嘲讽学员。

4、教练要严格把关，十分警惕，保证学车过程中的安全。

5、准时到岗，认真负责。

6、一日为师、终生“维护”。

7、用欣赏的眼光看学员,用宽容的心态面对学员。

8、勿以善小而不为,勿以恶小而为之,很多事情一念之间。

9、传道授业是教练的天职，不要抱怨，要想办法做好。

10、 没有教不会的学员，只有不用心的教练。

八、刘翔听取了教练的什么建议？

在7岁那年他就得到了一个教练的欣赏，认为他在这方面有着超高的天赋，后来就进入了田径队，这也是他人生中一个重要的转折点。到13岁的时候，他的跳高成绩在整个上海市已经拥有了很高的名气，不光如此，他在短跑的赛场上也获得了让人称奇的好成绩，后来教练在对他进行骨骼测试的时候，就向他提出了一个建议，让他转行成为跨栏运动员。

九、为什么驾校教练不建议考科目三？

教练不建议考科目三应该是你的技术还不够娴熟。

一是你的道路驾驶技能不过关，比如直线行驶总是方向控制不稳……你去考试等于送死，白交考试费不说，还要浪费一次考试机会。

第二，是你对考场一无所知。比如你对公交车站、人行横道和学校区域这三个交通警示牌藏在哪里都一无所知，在根本就没有语音提前的情况下，你怎么踩刹车和观察，来完成这三个项目？所以，你在预约之前，应该首先征求一下教练的意见。

因为他了解你成功的把握有多大，可以给你一个比较中肯的意见。

十、为什么健身教练不建议喝牛奶？

牛奶是目前公认的营养丰富的食品，不让孩子喝牛奶，肯定不是牛奶本身有问题，那么原因可能有以下几种：

一、教练喝三鹿牛奶长大的。当年三鹿的毒奶导致一部分儿童智力发育受到危害，教练就是其中的受害者。一朝被蛇咬，三年怕井绳，对牛奶产生心理阴影，所以不让学生喝这个。

二、教练偏食，不喝牛奶。在历史上有不少这样的例子：某人受到过异性的危害，就倡导独身主义，某人不吃肉，就倡导素食主义，某人不喝牛奶就禁止学生喝牛奶，也是一样。

三、教练道听途说，受到了蒙蔽。中国人善良而容易相信他人。记得小时候做恶作剧的，故意写一封信，说是路上碰到一个白胡子老先生，老先生说今年是个灾年，大家看到信后要写十份传出去，否则，全家人遭殃。把信装进信封，扔在路边。几天后，居然方圆几十里的路边到处都是信封，后来没人捡了，因为写十封信太累了，很少见人怀疑他的神话。教练可能视频听到了此类传言，天真的相信了。

食品安全从三鹿事件后，国家开始重视起来，对此类违法行为惩罚也很严厉，是当时刑罚中不多的可以判处死刑的犯罪种类。现在对食品安全生产过程监督也严格的多，但是不排除个别人、个别组织为了金钱铤而走险，毕竟资本家不择手段。全社会来监督食品安全是必须的，但是不能造谣传谣信谣。

此老师已经涉嫌造谣传谣。这个问题最简单的处理办法就是直接问老师不让喝牛奶的依据和理由，然后依法采取行动。若他也是受蒙蔽者，给他普及科学知识；如果他是故意造谣扰乱社会秩序，情节严重，可以《扰乱社会管理秩序法》向公安检举揭发。在教师中的音体美等部分教师，因为专业性强，有部分教师在学生时代为了学习专业牺牲其它知识学习，所以不要认为老师说的就是正确的，这是社会素质问题。

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