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2024-09-29 07:47一、在教室里上课时怎样练腹肌？
上课时是不方便练腹肌的，想练好腹肌个人建议： 1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。
可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。二、驾校练车打卡是什么意思?现在教练叫我每天要去打卡，把卡打满!是不是快要考试了？
这个打卡和我们说见的签到是一个意思，就是说打卡了就证明你有来练车，当课时满了就能预约考试。
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