科目二如何克服考试紧张？

一、科目二如何克服考试紧张？

很多朋友科目二考试都是败在心里比较紧张，平时练习的很好，但是考试的时候那些技巧一紧张都被忘记了，那么考试的时候怎样才能平复紧张的情绪是自己顺利通关呢？

首先，紧张的情绪来源于不自信，平时练车时特别好，以考试就考砸，这在我们身边的朋友中很常见的一种现象，所以最重要的是自信，要给自己一点空间，平时也要努力的掌握各种技巧，是自己有信心去完成考试

其次，心理负担较重，怕这怕那，“失败了怎么办”、“多丢人”，其实大可不必这样，科目二考试只不过是我们经历的大大小小的考试中的一个而已，并且考不过也不会怎么样，只不过还没有达到适应开车的要求

第三，其实您可以把心理也加入到科目二考试的项目中去，因为车承载的是生命，对于开车的人和其它马路上的成员， 开车是需要良好的心理素质的，否则对人对己都是不负责任的，所以考试也是对心理的一种考验，这样认识考试，对心情紧张的朋友是不是可以缓解一下呢

第四，提前准备。应对紧张情绪是有一定的技巧的，这样看您在上车后的先后顺序如何，例如在上车后事先准备好自己先做什么再做什么，什么是重点什么可以忽略，这样有调理的进行，相信肯定会对紧张的情绪有所帮助

第五，考试过程中，第一道关是很重要的，因为只有过了这里后面才会有自信，心情才会有缓解，第一道关有三处可以随时调节紧张的情绪，左右倒库停止点和入库出库前的停止点，这三处是可以停车的，所以再停下车后先缕清一下思路，平复一下情绪，再进行会提高自己的辨识力

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第六，科目二考试其实是一次技巧与心理的对抗赛，只有这两点都有了才会成功，同时兼顾中五项都要全，只有步步为营才会最终成功，相信自己，一定能行！

二、驾考科目三如何克服紧张？

以我的亲身经历，驾考首先要做到技术到家，心里有底才能约考。其次，要做到忘我，尽量放松。如果做不到忘我，则完全当挂科处理，心里想反正是挂科，就轻松多了。

三、科目二考前太紧张怎么克服？

科目二考试前紧张怎么办

1，在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。

2， 树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。

3， 准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。

4， 考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。

5， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。

6， 考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。

7， 考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。

8， 转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。

扩展资料：

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

四、驾考科目二紧张怎么办？有什么办法可以克服？

我说一个我自己的驾考科二经历，我科二是第四次过的。第一次考一点也不紧张，两把都死在倒库不入，就是车头没倒进去，第二次开始紧张了，两把死在同一个地方，倒库不入。接着开始怀疑自己，是不是太笨了，这么简单的事，就是不行。然后有些认识的人也开始传，某某某，考几次了都没过，还说他聪明，聪明个毛。在同一批学员中，其实一开始我练车就算练得好的，自认为也不是很笨。模拟把把过。到了第三次考试，紧张得要死。又死在那个地方。教练是亲戚，我又比他老辈，他也只是找原因，不敢多说。真的考到我怀疑人生，一点脾气没得。我索性停了差不多一年，静下来想了想，一个驾考我不信拿不下来。如果挂了五次我就重新报名，重新来。这样想之后一点都不紧张了。第四次一把过。这得感谢一个不知道名字的老教练。第四次考之前模拟考，我在模拟考场请教了一个老教练后视镜的调整方法，因为个子高低决定座椅的位置，后视镜没调好，点变了。拿到驾照后差不多一个月提车，自己开回家，上路一点不怵。

其实考驾照挂几次没什么，考试的时候要想过不怕挂，科二点要找准。

五、考科目二怎么才能不紧张？

学车考科目二怎样才能不紧张呢？我可以分享一点经验给大家。

我是2017年3月份学车的，当时我是专门停工起来学车的，打算用最少半年的时间来学，这半年是不做工的，因为打工十几年也累了，想给自己放个假。也听朋友身边说学车很难，他们都是花好多钱考了半年一年才拿到证的，所以我心里有准备。

我科目一看书看了十天才去考，没想到一次就通过了，还得了一百分。考完科目一我才去学科目二，由于自己动手能力不强，当时老是被教练骂，什么难听的话都骂，十一个人一起跟一个教练学车我最笨了，倒车入库都没有成功过，拐弯也压线，上坡停车起动也不行，教练说，“拐弯这么简单你都压线，我看到时候你怎么考试？人家一天学十几次，你一天才摸两三次车就回去了，笨还懒。”当时我是有时间，我一天学两三次就走是因为我心里根本就不紧张，心里就想时间我有的是，考不过一次得交两百块钱补考费我也出得起，这半年时间我还就只考驾驶证。教练骂多了我也这样回答他，没想到他说:“有你这句话我就放心了，有这种心态能考过的人倒是很多”。

我学科目二半个月就报名考试了，当时心里抱着考第二次的想法来的，通不通过无所谓。他们都在我前面考，各个都很紧张，有三个平时练车很好的由于紧张都没有通过。到我上去时，教练叫我说:“好好考别以为你有时间和钱就不认真，那可是拉低我的奖金”然后我上车心里都有条不紊的操作，开始认真的考，按着喇叭里的提示倒车入库，拐弯，半坡起步，一通操作下来，考试完毕。走下来教练叫我去签名，当我看到得分80分刚好通过的时候，心里倒是紧张了，签名手才抖起来。教练说:“你们几个就要学他的心态，不要紧张，一紧张什么都乱了”。

所以，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，就是这样了。心里一定要稳住，不要紧张，紧张起来就乱了方阵。好多人他学车的时候都没有问题，一到考试他就掉链子就是心里紧张的问题了。从科目一到科目四我都是一次性通过，只用了50天的时间我就拿到证了，感觉自己很幸运。

六、科目二考试学员如何克服紧张心理？

你好,首先你要对开会的内容清楚,同时自信一点,要这样认为我比其他人更强,慢慢讲话,边讲边想,慢慢就会好起来的,祝你健康

七、驾考技巧:马上要考科目二了，好紧张，该怎么才能克服？

作为一个过来人，科二集训的最后一天都在双腿发抖的人，考试那天照样发抖，怎么可能不紧张。 但你的目的应该是过科二，而不是克服紧张情绪。 告诉你的最简单的办法，别人用5分钟考完考试，我用20分钟考完。一切以稳为主。 技巧性的方法就是：离合，那就是快合慢离。 刹车，具有一定的活动空间，学会控制脚的高低并维持不动。

八、考科目二紧张怎么办如何消除紧张？

　　1　　找出紧张原因　　如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张的话，考前就一定要排除杂念，排除干扰情绪，让大脑处于“空白”状态。同时要采用暗示的方法，转移自己的紧张情绪，比如“我已做好充分准备，不会考砸的”、“万一没过，就当多练一次车，熟练熟练也没什么”等等。　　2　　深呼吸　　通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的，当我们紧张的时候不仅仅体验到意识上的紧张，也会体验到来自生理上的紧张，比如心跳，具体到你是面部紧绷等。通过做深呼吸可以使我们感到消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪，使自己相对来说感到思维上能够理出个头绪来。　　3　　进行积极的自我暗示　　通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。　　4　　按摩缓解　　如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。　　5　　考前练习薄弱环节　　有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。　　6　　考前多回忆过去练习中成功的体验　　树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。　　7　　考科目二紧张的原因　　1、对自己的期待太高，总是想自己一次就能够考试过，不想在练车上耽误很多的时间，所以慢慢的给自己心里有了压力感，而我又不是能够承受压力的人，所以自然就紧张了　　2、家庭和经济的压力，考试会受到外在的压力，就是家庭和朋友的他们总是在说，一定要好好的考试，你看练车和包车花费了多少钱。如果再补考的话又要花费很多的钱和时间，正常的工作也会耽误，多不划算，所以他们在无形中给了自己压力。　　3、练车的准备不足，考试很多的地方是对自己的练车水平没有把握，总是感觉自己很多地方做的不够好，因为没有时间，我是去包车练车，每一个教练说的方法都不一样。所以让自己很盲目，开始紧张了。 转载请务必注明出处及连接！

九、驾考如何克服紧张？

感谢邀请回答，当初我考驾照可是关关必过的，很多时候并不是技术不行，而是比较紧张所以没过。所以我总结了几点：

一、进行积极的心理暗示

考试前，尽量多回忆练习中成功的体验，给自己积极的心理暗示：只要自己平时努力了，考试一定能过关！增强自信心。

二、考试前摸透重点

驾考其实是开卷考，要考什么内容，考前学员都了解的清清楚楚，哪些是难点，学员也都应该谨记在心，哪里自己容易犯错，针对练习，平时练习时根据自己的实际情况来练习，相信在考试时一定能顺利通过的。

三、考前熟悉考场环境

很多学员平时练车时做得很好，但是一到陌生的地方就开始紧张了。

考试前提前到达考场，看看自己考试的环境和平时练车时哪里不一样，增加熟悉度。

四、会适应紧张

每个人都会紧张，要学着适应这种紧张。其实，适度的紧张有助于考试的发挥，慢慢习惯这种微微紧张的感觉就好了。

五、学会调整自己的心态

考试时最怕自己紧张到手脚发抖，无法进行正常的操作，这时候，有必要做几次深呼吸，放松自己紧张的情绪，相信你一定能通过考试的。

四、别太注重考试结果

考试结果不要太在意，抱着轻松的心态去考试，有时候把考试得失看的太重，反而会导致考试挂科。放轻松，抱着大不了再来一次的心态去考试，反而会有助于考试哦！

所以说没有人能够真正的一帆风顺，

没有人能够不面对失败，

没有人能够真正的克服紧张。

我们每个人都不是天生的失败者，

每一次考试只是为自己美丽的翅膀添加一片羽毛，

为了能飞的更高……

敞开心扉，

拿起你最伟大的武器“微笑”去迎接自信。

所有的科目因你的到来而变得轻而易举，

最后祝愿各位学员都能顺利通过各项考试顺利考取驾照。

十、考科二紧张手脚抖如何快速克服？

可以选择深呼吸消除，脚抖是很正常的，只有参加过驾考考试的人才能明白，每个人在驾考考试中都会有不同情况的紧张，如果太过于紧张就会出现脚抖，手抖等情况，可以选择深呼吸几次也可以选择原地跳几下，都可以减轻一些紧张的情绪的。

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